Léto je skoro za dveřmi. Před námi jsou dlouho očekávané prázdniny u moře, výlety s kamarády k vodě a v obchodech se na nás usmívají kolekce, jejichž nejpodstatnější složkou jsou ultrakrátké kraťásky, minisukýnky, šaty, podkolenky, nadkolenky a nevím, co všechno ještě.
Já se ale mračím, protože tohle všechno mě spíš děsí, než aby mi to
vykouzlilo úsměv na rtech. Ano, představím si tu pohodu u moře s koktejlem v
ruce... A když moje ruce přejíždí po těch nádherných mini šatech, mám chuť
křičet, jak moc se mi líbí!
Ale pak si vybavím, že to nepůjde. Nemůžu si je koupit, když mám nohy jako kůly. Na tyhle šaty bych potřebovala tak pět kilo dolů... V tu chvíli mi úsměv z tváře zmizí...
Ne každý se prostě může od rána do večera ládovat čokoládou. A sníst, co se mu zlíbí, aniž by nepřibral jediné deko. Ne ke všem byl bůh tak štědrý... Pro hezkou postavu je ve většině případech třeba něco dělat. A pokud máš ráda jídlo, tím spíš je nezbytné mít potřebný výdej. Takže konec lenošení, to už není na místě.
Tímto bych ti ráda doporučila cvičení s trenérkou Jillian Michaels, která pochází z Los Angeles. Výsledky jejích tréninků jsou neuvěřitelné. Na internetu je spousta ''diskuzí'', kde se můžeš sama přesvědčit o tom, že opravdu fungují.
Během cvičení je doporučeno nějakým způsobem lehce upravit jídelníček. Tím mám na mysli omezit sladké a vyhýbat se tučným jídlům. Uvidíš v sobě radši jednu tribitku, nebo pocítíš tu radost, že jsi o kilo lehčí?
Jillian má spoustu tréninků... Pro příklad bych uvedla třeba 6 week six pack, který obsahuje 2 levely anebo '30 day shred se 3 levely, ke kterému bych chtěla říct ještě něco víc v dalším odstavci. Většina těchto tréninků je ke stažení na ulozto.cz a na některé se lze podívat i na youtube. Kdo hledá, najde... :-)
30 day shred je trénink, který se skládá z kardio cvičení a posilování. Celkem trvá 27 minut bez přestávek. Dohromady má 3 levely. Každý týden se cvičí jeden level. Náročnost levelů se stupňuje a třetí level je pochopitelně nejnáročnější. Toto cvičení slibuje ztrátu váhy až o 9 kilo! Není to krásné číslo?
30 day shred sama cvičím. Dokončila jsem první level, druhý level je všemi nenáviděný, ale mě čeká dneska poslední den tohoto levelu a už se těším na ten poslední. Změny jsou zatím minimální, ale už je pozoruji na sobě. Především co se týče zpevnění břicha a zadečku. Všem 30 day shred vřele doporučuju! :-)
Na závěr bych dodala, že fakt, kdy spousta dívek bohužel raději fňuká nad svou váhou doma u televize namísto, aby věnovala těchto pár minut jednomu z workoutů, je bohužel realitou. Nebuďme proto jako ony a pusťme se s chutí do toho! :-)
Ale pak si vybavím, že to nepůjde. Nemůžu si je koupit, když mám nohy jako kůly. Na tyhle šaty bych potřebovala tak pět kilo dolů... V tu chvíli mi úsměv z tváře zmizí...
Ne každý se prostě může od rána do večera ládovat čokoládou. A sníst, co se mu zlíbí, aniž by nepřibral jediné deko. Ne ke všem byl bůh tak štědrý... Pro hezkou postavu je ve většině případech třeba něco dělat. A pokud máš ráda jídlo, tím spíš je nezbytné mít potřebný výdej. Takže konec lenošení, to už není na místě.
Tímto bych ti ráda doporučila cvičení s trenérkou Jillian Michaels, která pochází z Los Angeles. Výsledky jejích tréninků jsou neuvěřitelné. Na internetu je spousta ''diskuzí'', kde se můžeš sama přesvědčit o tom, že opravdu fungují.
Během cvičení je doporučeno nějakým způsobem lehce upravit jídelníček. Tím mám na mysli omezit sladké a vyhýbat se tučným jídlům. Uvidíš v sobě radši jednu tribitku, nebo pocítíš tu radost, že jsi o kilo lehčí?
Jillian má spoustu tréninků... Pro příklad bych uvedla třeba 6 week six pack, který obsahuje 2 levely anebo '30 day shred se 3 levely, ke kterému bych chtěla říct ještě něco víc v dalším odstavci. Většina těchto tréninků je ke stažení na ulozto.cz a na některé se lze podívat i na youtube. Kdo hledá, najde... :-)
30 day shred je trénink, který se skládá z kardio cvičení a posilování. Celkem trvá 27 minut bez přestávek. Dohromady má 3 levely. Každý týden se cvičí jeden level. Náročnost levelů se stupňuje a třetí level je pochopitelně nejnáročnější. Toto cvičení slibuje ztrátu váhy až o 9 kilo! Není to krásné číslo?
30 day shred sama cvičím. Dokončila jsem první level, druhý level je všemi nenáviděný, ale mě čeká dneska poslední den tohoto levelu a už se těším na ten poslední. Změny jsou zatím minimální, ale už je pozoruji na sobě. Především co se týče zpevnění břicha a zadečku. Všem 30 day shred vřele doporučuju! :-)
Na závěr bych dodala, že fakt, kdy spousta dívek bohužel raději fňuká nad svou váhou doma u televize namísto, aby věnovala těchto pár minut jednomu z workoutů, je bohužel realitou. Nebuďme proto jako ony a pusťme se s chutí do toho! :-)
váha
|
břicho
|
boky
|
stehna
|
prsa
|
ruce
|
po 14 dnech cvičení s Jillian
konec 2 level s Jillian
konec 3level s Jillian
|
|
30.9.2012
|
56,9kg
|
78
|
93
|
L56 a P57
|
85
|
L27 a P27
|
|
11.10.2012
|
55,3kg
|
76
|
93
|
L55 a P57
|
84
|
L27 a P27
|
|
31.10.2012
|
55kg
|
75
|
92
|
L55 a P56
|
84
|
L27 a P27
|
Žádné komentáře:
Okomentovat